Capelli sottili e fragili: due problemi diversi, due strade diverse

Sottile e fragile vengono usati come sinonimi, ma raccontano due storie diverse: uno riguarda come il capello nasce, l'altro cosa gli succede dopo. Il rimedio giusto per uno è inutile per l'altro, ed è il motivo per cui tante persone provano cose che non funzionano.

«Ho i capelli sottili e fragili.» È una frase che sentiamo tantissimo, e che di solito nasconde due situazioni completamente diverse.

Un capello sottile nasce sottile: esce dal follicolo con un diametro ridotto, ed è integro per tutta la sua lunghezza. Un capello fragile nasce normale e si rovina strada facendo: si spezza, si apre in punta, si assottiglia verso il basso.

Il primo è un problema di produzione, il secondo di manutenzione. Richiedono strategie opposte, e confonderli è il motivo per cui tante persone comprano il prodotto sbagliato e concludono che gli integratori non servono.

Come capire quale dei due hai

Serve un capello intero e trenta secondi di attenzione. Prendine uno caduto naturalmente, dalla spazzola, e guardalo controluce dalla radice alla punta.

Se il capello nasce sottile

Il diametro con cui il capello esce dipende da quanto è grande il follicolo e da quanto a lungo dura la fase di crescita. Sono due cose che cambiano nel tempo e per cause precise.

• La genetica. Il diametro di base è ereditario. Se in famiglia i capelli sono fini, la partenza è quella e non si cambia.
• L'età. Il diametro del capello si riduce fisiologicamente con gli anni. È graduale e riguarda tutti.
• Il cambiamento ormonale. Con il calo degli estrogeni la fase di crescita si accorcia e il capello ha meno tempo per svilupparsi. È il meccanismo principale nel diradamento femminile.
• Un apporto nutrizionale insufficiente. Il follicolo è tra i tessuti più attivi del corpo: se le risorse calano, è tra i primi a essere sacrificato.
• Un periodo di stress o una malattia. Effetto temporaneo, con un ritardo di due o tre mesi.

Sulle prime due non si interviene. Sulla terza si può fare qualcosa ma con aspettative misurate. Sulle ultime due si interviene eccome, e sono anche le due che si dimenticano più spesso.

Se il sospetto è nutrizionale, i tempi sono quelli del capello, non i nostri: un centimetro al mese. Un cambiamento nella parte nuova si comincia a intuire dopo otto-dodici settimane e si giudica a sei mesi, confrontando foto e non impressioni.

Se il capello si rovina strada facendo

Qui la buona notizia è che si agisce subito e i risultati si vedono prima, perché non bisogna aspettare che ricresca tutto: basta smettere di rovinare quello che c'è.

Il conto va fatto sulla lunghezza. Un capello lungo trenta centimetri ha due anni e mezzo di storia sulle spalle: due anni e mezzo di spazzolate, phon, piastre, colorazioni, sole, elastici. Le punte hanno subito tutto, la radice quasi niente. Per questo il danno si vede in basso.

E poi c'è la spuntatina. Un capello che si è già aperto in punta continua ad aprirsi verso l'alto: tagliare quel pezzo è l'unico modo di fermare la corsa. Non fa crescere più in fretta, ma evita di perdere lunghezza dal basso mentre cresce dall'alto.

Quando ci sono tutti e due

Capita spesso, e in quel caso l'ordine conta: prima si smette di fare danno, poi si sostiene la crescita. Il contrario porta a integrare per sei mesi mentre la piastra disfa il lavoro tutte le mattine.

Nella stessa fase della vita in cui il capello si assottiglia, anche la pelle perde compattezza, ed è il motivo per cui molte persone affiancano un percorso con collagene idrolizzato. Sul collagene però siamo netti: non ha indicazioni autorizzate sui capelli, e non gliele attribuiamo. Se vuoi il quadro completo su cosa fa e cosa no, abbiamo scritto benefici e controindicazioni del collagene.

Avvertenze e quando non è né sottile né fragile

• Se il capello si spezza a pochi millimetri dal cuoio capelluto, con puntini scuri sulla superficie, non è fragilità comune: va guardato.
• Se il cuoio capelluto prude, brucia o è arrossato, l'origine è lì e non si risolve dalla tavola.
• Se peggiora insieme a unghie e pelle, il sospetto si sposta su tiroide e ferritina. Sono due esami e vale la pena farli prima di comprare.
• Se prendi già un multivitaminico, controlla di non sommare zinco e selenio oltre il limite giornaliero.
• Se devi fare esami del sangue, segnala la biotina: ad alte dosi può falsare alcuni dosaggi.

Ultima cosa, che vale la pena dire: avere i capelli fini non è un difetto da correggere. Se sono sempre stati così e stanno bene, non c'è niente da sistemare.

Capelli sottili e fragili: le domande più frequenti