La pelle a ”buccia d’arancia” è un inestetismo della pelle tipicamente femminile che porta con sé davvero tanto disagio… pensa che fino a 9 donne su 10 ne soffrono, ma chi riesce davvero a risolvere questa patologia e a tornare a sentirsi finalmente appagata dal proprio corpo, sono purtroppo solo una netta minoranza.

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Perchè si manifesta la cellulite?

Prima di affrontare le varie cause di questa patologia, è doverosa una premessa molto importante… la cellulite NON E’ SOLO ritenzione idrica. Non c’è alcun dubbio che le due cose siano assolutamente legate ma la cellulite è molto di più purtroppo.

La cellulite è una situazione di alterato metabolismo localizzato a livello del tessuto sottocutaneo che determina un aumento delle dimensioni delle cellule adipose e ritenzione idrica negli spazi intercelullari. 

Quindi, per semplificare, è causata da un doppio problema in quanto è data da: 

1)    Adipe in eccesso dato da un’alterazione localizzata del metabolismo;

2)   Ritenzione idrica nelle zone interessate (solitamente cosce e glutei).

Che cosa fare per porvi rimedio? 

Bè, sicuramente partire da tutta una serie di iniziative come: 

1) Curare maggiormente l’alimentazione non esagerando con cibi ricchi di zuccheri (il vero nemico non è il sale ma lo zucchero!); 

2) Praticare un minimo di attività fisica durante la settimana per favorire la tonicità di cosce e glutei; 

3) Evitare di indossare troppo di frequente indumenti (pantaloni e leggings) troppo stretti; 

4) Avere un’integrazione corretta che possa realmente supportarti e ottimizzare tutti i punti precedentemente elencati.  

1) Alimentazione 

Per combattere la cellulite non è necessario fare una “dieta da frigo” e rinunciare ad ogni piacere della tavola… come in ogni cosa, il giusto compromesso dato dal buon senso è sempre la soluzione migliore. La nostra esperienza ci insegna che moderare il consumo di carboidrati (in particolare degli zuccheri) aiuta a ripristinare un corretto funzionamento del nostro metabolismo glucidico e migliorare la ripartizione dei carboidrati. Chiaramente in caso di sovrappeso sarà necessario attuare un deficit calorico al fine di perdere “quei kili di troppo” ma ciò che è veramente importante sottolineare è che il sale non è il “nemico”. Abusarne, come ogni cosa, ha delle controindicazioni, ma rimuoverlo completamente dalla tua alimentazione non sarà ciò che ti permetterà di sconfiggere la pelle a buccia d’arancia… assumerlo a sufficienza, supportato da un 1 / 1,5 al giorno di acqua è la cosa più intelligente da fare.  

2) Attività Fisica 

Curare l’attività fisica costituisce per certo un “must” all’interno del tuo percorso per sconfiggere la cellulite. Dedicare 2/3 volte la settimana il giusto tempo ad allenamenti sia di carattere aerobico (allenamento “cardio” come corsa o camminata) sia di carattere anaerobico (volto alla tonificazione muscolare tramite attrezzatture isotoniche o “a corpo libero”), ti permetterà di migliorare le funzione cardiocircolatorie, tonificare la muscolatura e migliorare il metabolismo dei carboidrati / zuccheri.  

3) Evitare indumenti troppo stretti 

Lo sappiamo, vestirsi “attillate” per migliorare leggermente le nostre forme è una tentazione sempre presente… ma continuare a farlo spesso, ti possiamo assicurare non essere una buona idea. Le zone principalmente interessate dalla cellulite (quindi cosce e glutei), hanno bisogno di “respirare”, ma soprattutto hanno necessità di non essere costretti sempre in abiti stretti… continuando questa pessima abitudine non farai altro che peggiorare la situazione perché non favorirai la corretta circolazione nelle zone interessate. Una volta ogni tanto va bene, ma se diventa la normalità potresti starti remando contro senza nemmeno rendertene conto. 

4) Integrazione corretta 

L’integrazione probabilmente è tra gli argomenti più fraintesi e mal interpretati della storia, in particolare nel mondo “della guerra contro la cellulite”.

Parliamoci chiaro…

La pillola magica che ti permetterà di avere un fondoschiena “immacolato” stando comodamente sdraiata sul divano non esiste, questo è chiaro… ma se non la pensassi anche tu così non staresti di certo leggendo questo articolo e a maggior ragione non saresti arrivata fino a questo punto nella lettura.

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BALANCE È EQUILIBRIO

Siamo da sempre convinti che la salute sia la cosa più importante nella vita. Essa è la base di tutti gli altri aspetti che contano davvero, come gli amici, la famiglia, la carriera e tutti i nostri sogni.

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Noi siamo Balance, noi siamo Equilibrio