La piel de "piel de naranja" es una imperfección de la piel típicamente femenina que realmente trae consigo muchas molestias... pensad que hasta 9 de cada 10 mujeres la padecen, pero quien realmente consigue solucionar esta patología y finalmente volver a sentirse satisfecha del propio cuerpo, lamentablemente son sólo una clara minoría.

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¿Por qué se produce la celulitis?

Antes de abordar las diversas causas de esta patología, cabe una premisa muy importante… la celulitis NO ES SOLO retención de líquidos . No hay duda de que las dos cosas están absolutamente vinculadas, pero lamentablemente la celulitis es mucho más.

La celulitis es una situación de alteración del metabolismo localizada en el tejido subcutáneo que provoca un aumento del tamaño de las células grasas y retención de agua en los espacios intercelulares .

Entonces, para simplificar, es causado por un problema doble ya que viene dado por:

1) Exceso de grasa dado por una alteración localizada del metabolismo;

2) Retención de líquidos en las zonas afectadas (normalmente muslos y glúteos).

¿Qué hacer para arreglarlo?

Pues ciertamente a partir de toda una serie de iniciativas como:

1) Cuidar mejor la dieta no exagerando con alimentos ricos en azúcares (¡el verdadero enemigo no es la sal sino el azúcar!);

2) Practicar un mínimo de actividad física durante la semana para mejorar el tono de los muslos y glúteos;

3) Evite usar ropa (pantalones y calzas) demasiado apretada con demasiada frecuencia;

4) Tener una integración correcta que realmente pueda apoyarte y optimizar todos los puntos enumerados anteriormente.

1) fuente de alimentación 

Para combatir la celulitis no es necesario hacer una "dieta de nevera" y renunciar a todos los placeres de la mesa... como en todo, el compromiso justo dado por el sentido común es siempre la mejor solución. Nuestra experiencia nos enseña que moderar el consumo de hidratos de carbono (especialmente azúcares) ayuda a restablecer el buen funcionamiento de nuestro metabolismo glucídico y a mejorar la descomposición de los hidratos de carbono. Está claro que en caso de sobrepeso será necesario implantar un déficit calórico para perder “esos kilos de más” pero lo realmente importante a recalcar es que la sal no es el “enemigo”. Abusar de él, como todo, tiene contraindicaciones, pero eliminarlo por completo de tu dieta no será lo que te permitirá vencer la piel de naranja… tomarlo en cantidad suficiente, respaldado con 1/1,5 al día de agua es lo más inteligente. .

2) Actividad Física 

Cuidar la actividad física es sin duda un "must" en tu camino para vencer la celulitis. Dedicar el tiempo adecuado 2/3 veces por semana tanto a entrenamientos aeróbicos (entrenamientos "cardio" como correr o caminar) como anaeróbicos (dirigidos a la tonificación muscular mediante equipos isotónicos o de "peso corporal") te permitirán mejorar las funciones cardiovasculares , tonificar los músculos y mejorar el metabolismo de los hidratos de carbono/azúcares.

3) Evita la ropa demasiado ajustada 

Lo sabemos, vestirnos "ajustados" para realzar un poco nuestras formas es una tentación siempre presente... pero seguir haciéndolo a menudo, podemos asegurarte que no es una buena idea. Las zonas principalmente afectadas por la celulitis (por lo tanto muslos y glúteos) necesitan "respirar", pero sobre todo no necesitan estar siempre forzadas a llevar ropa ajustada... continuando con este mal hábito solo empeorarás la situación porque no favorecer la correcta circulación en las zonas afectadas. De vez en cuando está bien, pero si se vuelve normal, es posible que estés remando contra ti mismo sin siquiera darte cuenta.

4) Integración correcta 

La suplementación es probablemente uno de los temas más incomprendidos y malinterpretados de la historia, particularmente en el mundo de la "guerra contra la celulitis".

Seamos claros…

La píldora mágica que te permitirá tener una espalda "inmaculada" mientras estás cómodamente recostado en el sofá no existe, eso está claro... pero si no lo pensaras tú también, seguro que no estarías leyendo este artículo y más aún para que no hubieras llegado tan lejos en la lectura.

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EL EQUILIBRIO ES EQUILIBRIO

Siempre hemos estado convencidos de que la salud es lo más importante en la vida. Es la base de todos los demás aspectos que realmente importan, como amigos, familia, carreras y todos nuestros sueños.

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