„Orangenhaut“ ist ein typisch weiblicher Hautfehler, der viele Beschwerden mit sich bringt. Denken Sie, dass bis zu 9 von 10 Frauen darunter leiden, aber wer schafft es wirklich, diese Pathologie zu beseitigen und endlich wieder zufrieden zu sein? eigenen Körper, sie sind leider nur eine deutliche Minderheit.

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Warum entsteht Cellulite?

Bevor wir uns mit den verschiedenen Ursachen dieser Pathologie befassen, ist eine sehr wichtige Prämisse: Cellulite Es geht nicht nur um Wassereinlagerungen. Es besteht kein Zweifel, dass die beiden Dinge absolut miteinander verbunden sind, aber Cellulite ist leider viel mehr.

Cellulite ist eine Situation veränderten Stoffwechsels, die auf der Ebene des Unterhautgewebes lokalisiert ist und a verursacht Vergrößerung der Fettzellen Es ist Wassereinlagerungen in den Interzellularräumen. 

Um es zu vereinfachen, wird es durch ein doppeltes Problem verursacht, da es gegeben ist durch: 

1)    Überschüssiges Fett gegeben durch eine lokalisierte Veränderung des Stoffwechsels;

2)   Wasserrückhalt in den betroffenen Bereichen (normalerweise Oberschenkel und Gesäß).

Was tun, um Abhilfe zu schaffen? 

Nun, sicherlich ausgehend von einer ganzen Reihe von Initiativen wie: 

1) Achten Sie besser auf Ihre Ernährung, indem Sie nicht mit zuckerreichen Lebensmitteln übertreiben (der wahre Feind ist nicht Salz, sondern Zucker!); 

2) Üben Sie während der Woche ein Minimum an körperlicher Aktivität, um den Tonus der Oberschenkel und des Gesäßes zu fördern; 

3) Vermeiden Sie es, zu häufig zu enge Kleidung (Hosen und Leggings) zu tragen. 

4) Verfügen Sie über eine korrekte Integration, die Sie wirklich unterstützen und alle zuvor aufgeführten Punkte optimieren kann.  

1) Diät 

Um Cellulite zu bekämpfen, ist es nicht notwendig, eine „Kühlschrankdiät“ zu machen und auf alle Freuden am Tisch zu verzichten. Wie bei allem ist der richtige Kompromiss, der durch den gesunden Menschenverstand gegeben wird, immer die beste Lösung. Unsere Erfahrung lehrt uns, dass die Mäßigung des Kohlenhydratkonsums (insbesondere von Zucker) dazu beiträgt, die korrekte Funktion unseres Kohlenhydratstoffwechsels wiederherzustellen und die Kohlenhydratverteilung zu verbessern. Natürlich ist es bei Übergewicht notwendig, ein Kaloriendefizit einzuhalten, um „diese zusätzlichen Kilos“ zu verlieren, aber was wirklich wichtig ist, ist zu betonen, dass Salz nicht der „Feind“ ist. Der Missbrauch bringt, wie alles andere auch, Kontraindikationen mit sich, aber ein vollständiger Verzicht auf Orangenhaut wird nicht ausreichen, um Orangenhaut zu bekämpfen. Die klügere Lösung ist die Einnahme in ausreichenden Mengen, unterstützt durch 1/1,5 Wasser pro Tag machen.  

2) Physische Aktivität 

Sich um körperliche Aktivität zu kümmern ist sicherlich ein „Muss“ auf Ihrem Weg zur Bekämpfung von Cellulite. Nehmen Sie sich 2/3 Mal pro Woche ausreichend Zeit für das Charaktertraining Aerobic („Cardio“-Training wie Laufen oder Gehen) und Charakter anaerob (Ziel ist der Muskelaufbau mit isotonischen oder „Freikörper“-Geräten) ermöglicht es Ihnen, die Herz-Kreislauf-Funktion zu verbessern, die Muskeln zu straffen und den Kohlenhydrat-/Zuckerstoffwechsel zu verbessern.  

3) Vermeiden Sie zu enge Kleidung 

Wir wissen, dass es eine allgegenwärtige Versuchung ist, sich „eng“ zu kleiden, um die Figur ein wenig zu verbessern. Aber wir können Ihnen versichern, dass es keine gute Idee ist, dies weiterhin oft zu tun. Die am stärksten von Cellulite betroffenen Bereiche (also Oberschenkel und Gesäß) müssen „atmen“, aber vor allem dürfen sie nicht immer in enge Kleidung gezwungen werden... Wenn Sie diese schlechte Angewohnheit beibehalten, verschlimmern Sie die Situation nur, weil Sie dies nicht tun fördern die korrekte Durchblutung in den betroffenen Bereichen. Hin und wieder ist das in Ordnung, aber wenn es zur Norm wird, arbeiten Sie möglicherweise gegen sich selbst, ohne es überhaupt zu merken. 

4) Richtige Integration 

Nahrungsergänzung gehört wahrscheinlich zu den am meisten missverstandenen und falsch interpretierten Themen in der Geschichte, insbesondere in der Welt des „Kriegs gegen Cellulite“.

Damit wir uns verstehen…

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